شکی نیست که بیماری همه گیر زندگی ما را تحت تأثیر قرار داده است، اما این بدان معنا نیست که ما زندگی خود را به طور کامل متوقف کنیم. خود را به بلایای 2020/2021 محدود نکنید، بزرگ فکر کنید، ذهن خود را به روی امید باز کنید و برای سال 2022 قوی تر بایستید.سال 2022 بهترین زمان برای متعهد شدن به سلامت، جسمی و روانی است. به‌جای تصمیم‌گیری‌های پرشور سال جدید (که بعداً در مورد آن احساس بدی پیدا می‌کنیم)، از فرصت استفاده کنید تا سبک زندگی خود را اصلاح کنید تا در تمام طول سال سالم‌تر باشید.PDW در آزمایش خون

حتی تغییرات کوچک نیز می تواند در طول زمان منجر به تغییرات تازه ای شود.اما مطمئن نیستید چگونه شروع کنید؟ نگران نباشید، ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم. در اینجا چند عادت وجود دارد که باید در سال 2022 ایجاد کنید تا بهترین و سالم ترین سال شما باشد!

۱. بر خودمراقبتی تمرکز کنید

انگیزه دادن به خود برای تولید هر روز مستلزم این است که ابتدا از خودتان مراقبت کنید. این فقط به ظاهر شما محدود نمی شود، بلکه به احساس شما نیز محدود می شود. به همان اندازه که سلامت جسمانی خود را بر سلامت روانی خود متمرکز کنید.

۲. هر روز حداقل سه لیتر آب بنوشید

هیدراتاسیون در هر زمان بسیار مهم است! نوشیدن حداقل هشت تا 10 لیوان آب در روز را هدف قرار دهید – بدن شما از شما تشکر خواهد کرد!

۳. برای ورزش وقت بگذارید

ورزش برای مدت زمان مشخصی در روز، کالری های ناخواسته را از خود دور می کند. می توانید این عادت را طبق برنامه خود در برنامه صبحگاهی یا عصرانه خود بگنجانید.خشکی پوست کودکان

۴. سیگار را ترک کنید

قبل از اینکه دوباره از تبلیغات ضد دخانیات که در سینماها نمایش داده می شود عصبانی شوید، به جای آن از تنباکو عصبانی شوید! ریه های شما برای همیشه از شما سپاسگزار خواهند بود!

شکی نیست که بیماری همه گیر زندگی ما را تحت تأثیر قرار داده است، اما این بدان معنا نیست که ما زندگی خود را به طور کامل متوقف کنیم. خود را به بلایای 2020/2021 محدود نکنید، بزرگ فکر کنید، ذهن خود را به روی امید باز کنید و برای سال 2022 قوی تر بایستید.سال 2022 بهترین زمان برای متعهد شدن به سلامت، جسمی و روانی است. به‌جای تصمیم‌گیری‌های پرشور سال جدید (که بعداً در مورد آن احساس بدی پیدا می‌کنیم)، از فرصت استفاده کنید تا سبک زندگی خود را اصلاح کنید تا در تمام طول سال سالم‌تر باشید.PDW در آزمایش خون

حتی تغییرات کوچک نیز می تواند در طول زمان منجر به تغییرات تازه ای شود.اما مطمئن نیستید چگونه شروع کنید؟ نگران نباشید، ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم. در اینجا چند عادت وجود دارد که باید در سال 2022 ایجاد کنید تا بهترین و سالم ترین سال شما باشد!

۱. بر خودمراقبتی تمرکز کنید

انگیزه دادن به خود برای تولید هر روز مستلزم این است که ابتدا از خودتان مراقبت کنید. این فقط به ظاهر شما محدود نمی شود، بلکه به احساس شما نیز محدود می شود. به همان اندازه که سلامت جسمانی خود را بر سلامت روانی خود متمرکز کنید.

۲. هر روز حداقل سه لیتر آب بنوشید

هیدراتاسیون در هر زمان بسیار مهم است! نوشیدن حداقل هشت تا 10 لیوان آب در روز را هدف قرار دهید – بدن شما از شما تشکر خواهد کرد!

۳. برای ورزش وقت بگذارید

ورزش برای مدت زمان مشخصی در روز، کالری های ناخواسته را از خود دور می کند. می توانید این عادت را طبق برنامه خود در برنامه صبحگاهی یا عصرانه خود بگنجانید.خشکی پوست کودکان

۴. سیگار را ترک کنید

قبل از اینکه دوباره از تبلیغات ضد دخانیات که در سینماها نمایش داده می شود عصبانی شوید، به جای آن از تنباکو عصبانی شوید! ریه های شما برای همیشه از شما سپاسگزار خواهند بود!